Verduras, composición media

_________»Composición Media»
2018/04/11 Composición media en:
VERDURAS Y HORTALIZAS
Enlaces»
_Base: 71868 Productos_

SUMARIO
Por 100g/ml_ %VD
_261,97g __ 7,08% AGUA/HUMEDAD___»1100
___6,69g __ 2,23% CARBOHIDRATOS/H.DE CARBONO(TOTAL)___»1379
___2,89g __ 11,5% FIBRA DIETARIA (TOTAL)___»942
___2,75g __ 3,67% PROTEINAS (TOTAL)___»1381
___2,60g __ _173% GRASAS TRANS-AGT___»5
___1,17g __ 2,13% GRASAS/LIPIDOS (TOTAL)___»1224
___1,09g __ _____ SALES MINERALES (TOTAL) ___»32
___0,81g __ _____ GRASAS INSATURADAS – AGI ___»26
___0,53g __ _____ GRASAS MONOINSATURADAS-AGM___»603
___0,39g __ _____ GRASAS POLIINSATURADAS-AGP___»743
___0,33g __ _____ ACIDOS ORGANICOS (TOTAL) ___»47
___0,29g __ 1,34% GRASAS SATURADAS-AGS___»763
__42,39kcal 2,11% CALORIAS___»1409

CARBOHIDRATOS/H. CARBONO
Por 100g/ml_ %VD
___2,98g __ 5,97% AZUCARES___»748
___2,17g __ _____ ALMIDON ___»275
___1,56g __ _____ FIBRA INSOLUBLE ___»48
___1,08g __ _____ FRUCTOSA___»305
___1,08g __ _____ GLUCOSA ___»300
___0,69g __ _____ SUCROSA ___»191
___0,65g __ _____ FIBRA SOLUBLE ___»46
___0,65g __ _____ MALTOSA ___»10
___0,38g __ _____ SACAROSA ___»46
___0,38g __ _____ GALACTOSA ___»8
___0,21g __ _____ LACTOSA ___»1

LíPIDOS/ACIDOS GRASOS
Por 100g/ml_ %VD
___0,26g __ _____ C18:1(N-7)A.VACCENICO(OCTADECENOICO) ___»5
___0,23g __ _____ C18:2(N-6)A.LINOLEICO(OCTADECADIENOICO) W6___»527
___0,22g __ _____ C18:1(N-9)A.OLEICO(OCTADECENOICO) W9___»462
___0,22g __ _____ C20:5(N-3)A.(EICOSAPENTAENOICO) EPA___»1
___0,09g __ _____ C16:0 A.PALMITICO(HEXADECANOICO) ___»486
___0,07g __ _____ C18:3(N-3)A.ALFA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)ALA___»499
___0,03g __ _____ C22:1(N-11)A.CETOLEICO(DOCOSAENOICO) ___»28
___0,03g __ _____ C18:2T (TRANS-OCTADECADIENOICO) ___»3
___0,02g __ _____ C16:1(N-7)A.PALMITOLEICO(HEXADECENOICO) W7 ___»227
___0,01g __ _____ C20:1(N-11)A.GADOLEICO ___»35
___0,01g __ _____ C18:0 A.ESTEARICO(OCTADECANOICO) ___»413
___0,01g __ _____ C20:3(N-3)A.(EICOSATRIENOICO) INDEF. ___»2
___0,01g __ _____ C18:3(N-6)A.GAMMA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)GLA___»2
___0,01g __ _____ C22:0 A.BEHENICO(DOCOSANOICO) ___»20
___0,01g __ _____ C20:0 A.ARAQUIDICO(EICOSANOICO) ___»21
___0,01g __ _____ C6:0 A.CAPROICO(HEXANOICO) ___»1
___0,01g __ _____ C4:0 A.BUTIRICO(BUTANOICO) ___»2
_126,15mg _ _____ OMEGA 6 (TOTAL) ___»65
_102,22mg _ _____ OMEGA 3 (TOTAL) ___»63
__30,16mg _ _____ BETA-SITOESTEROL ___»6
__13,96mg _ _____ FITOESTEROLES ___»78
__10,27mg _ 3,42% COLESTEROL___»21
___2,80mg _ _____ CAMPESTEROL ___»5
___1,75mg _ _____ ESTIGMASTEROL ___»4

MINERALES
Por 100g/ml_ %VD
_343,44mg _ 7,30% POTASIO (K)___»1071
_204,44mg _ 3,40% SAL COMUN/MARINA ___»9
_122,72mg _ 3,60% CLORO (CL)___»167
_105,53mg _ 4,39% SODIO (NA)___»1178
__67,65mg _ 6,76% CALCIO (CA)___»1240
__51,54mg _ 7,36% FOSFORO (P)___»1185
__27,63mg _ 10,6% MAGNESIO (MG)___»981
__25,00mg _ _____ AZUFRE (S) ___»1

OLIGOELEMENTOS
Por 100g/ml_ %VD
_370,04mcg_ 16,0% MANGANESO (MN)___»771
_126,63mcg_ 14,0% COBRE (CU)___»825
__20,68mcg_ 0,51% FLUOR (F)___»38
___2,82mcg_ 2,17% YODO/IODO (I)___»261
___1,38mcg_ 4,08% SELENIO (SE)___»680
___1,60mg _ 11,4% HIERRO (FE)___»1235
___0,44mg _ 6,35% ZINC/CINC (ZN)___»997

ELEMENTOS TRAZA
Por 100g/ml_ %VD
__10,80mcg_ 30,8% CROMO (CR)___»39
___7,05mcg_ _____ NIQUEL (NI) ___»45

VITAMINAS
Por 100g/ml_ %VD
1488,13mcg_ 41,3% CAROTENOS (PROVIT.A, ALFA+BETA) ___»768
_656,05mcg_ _109% VITAMINA A RETINOL___»756
_123,78mcg_ _190% VITAMINA K FITOMENADIONA___»383
__57,10mcg_ 14,2% VITAMINA B9 ACIDO FOLICO (FOLACINA-B10-M)___»855
__25,19mcg_ _503% VITAMINA D CALCIFEROL___»4
___4,67mcg_ _194% VITAMINA B12 CIANOCOBALAMINA___»6
___1,69mcg_ 5,66% VITAMINA H BIOTINA/B7/B8___»121
__36,20mg _ 80,4% VITAMINA C ACIDO ASCORBICO___»1207
__17,24mg _ 3,13% COLINA___»241
___1,53mg _ _117% VITAMINA B6 PIRIDOXINA___»875
___0,97mg _ 9,73% VITAMINA E TOCOFEROL___»678
___0,96mg _ 6,05% VITAMINA B3 NIACINA,NICOTINAMIDA O PP___»1090
___0,31mg _ 6,38% VITAMINA B5 ACIDO PANTOTENICO___»683
___0,12mg _ 9,99% VITAMINA B2 RIBOFLAVINA___»1128
___0,08mg _ 7,41% VITAMINA B1 TIAMINA___»1141

AMINOáCIDOS
Por 100g/ml_ %VD
_366,39mg _ _____ ACIDO GLUTAMICO (GLU, E) INS620___»346
_249,63mg _ _____ ACIDO ASPARTICO (ASP, D)___»346
_125,21mg _ 4,58% LEUCINA (LEU, L)___»417
_117,21mg _ 5,58% LISINA (LYS, K)___»422
_115,32mg _ _____ ARGININA (ARG, R)___»415
__99,60mg _ 5,47% VALINA (VAL, V)___»418
__97,51mg _ _____ PROLINA (PRO, P)___»337
__95,68mg _ _____ ALANINA (ALA, A)___»346
__85,94mg _ 6,13% ISOLEUCINA (ILE, I)___»417
__84,56mg _ _____ SERINA (SER, S)___»346
__82,59mg _ 9,43% FENILALANINA (PHE, F)___»418
__77,73mg _ _____ GLICINA (GLY, G)___»346
__77,17mg _ 7,34% TREONINA (THR, T)___»418
__60,21mg _ 6,88% TIROSINA (TYR, Y)___»377
__44,16mg _ _____ HISTIDINA (HIS, H)___»415
__26,48mg _ 5,04% METIONINA (MET, M)___»420
__24,90mg _ 4,74% CISTINA(CYS, C)/CISTEINA___»367
__24,06mg _ 8,59% TRIPTOFANO (TRP, W)___»605

ALCOHOLES
Por 100g/ml_ %VD
___0,16g __ 0,80% ALCOHOL ETILICO/ETANOL___»1
__16,50mg _ _____ XILITOL INS967 ___»2

A.ORGáNICOS
Por 100g/ml_ %VD
_228,92mg _ _____ ACIDO MALICO INS296 ___»14
_136,00mg _ _____ ACIDO CITRICO INS330 ___»15
_126,62mg _ _____ ACIDO OXALICO ___»15
___7,50mg _ _____ ACIDO LACTICO INS270 ___»2
___4,91mg _ _____ ACIDO SALICILICO ___»16

ADITIVOS
Por 100g/ml_ %VD
3198,83mcg_ _____ LUTEINA INS161B ___»196
__89,00mg _ _____ NITRATOS/NITRITOS ___»20
__11,18mg _ _____ LICOPENO INS160D ___»28

VARIOS
Por 100g/ml_ %VD
__26,76mg _ _____ PURINA ___»13

Casos: 109 (seuo)
ENLACES:
TIPS
—>Directorios
Directorio
Dir. de Composicion media
OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
_____» (casos) .. mcg:Microgramo

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
ETIQUETAS:
tablas nutricionales,salud nutricional,dietas,trastornos alimenticios
,rotulado nutricional,suplementos dietarios,bulimia,anorexia,desnutrición
,informacion nutrimental,vida sana,composición de alimentos,food composition
,food label,nutritional health,diets,eating disorder,nutrition labeling
,nutrition facts,dietary supplements,malnutrition,diet guide,nutrition guide
,tableaux nutritionnells,santé nutritionnelle,regimes,troubles alimentaires
,etiquetage nutritionnel, supplement alimentaires,boulimie,anorexie,malnutrition
,information nutritionnelle,sante nutritionnelle,composition des aliments
,AJR,CDO,CDR,DRI,IDR,GDA,RDA,VDR,VNR,AQR
,dieta vegetariana, veggie diet, vegan diet,vegetarian diet, regime vegetarien
,carbohidratos,proteinas,minerales,calorias,oligoelementos,grasas, glucides
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,Average composition in Vegetables, Average composition in Kitchen garden
,Composición media en Hortalizas, composition moyenne dans legumes

publicado por ALIMENSURAS.WORDPRESS.COM

Tubérculos, composición media

_________»Composición Media»
2018/04/11 Composición media en:
TUBERCULOS
Enlaces»
_Base: 71868 Productos_

SUMARIO
Por 100g/ml_ %VD
_210,25g __ 5,68% AGUA/HUMEDAD___»472
__19,46g __ 6,48% CARBOHIDRATOS/H.DE CARBONO(TOTAL)___»542
___2,86g __ 11,4% FIBRA DIETARIA (TOTAL)___»375
___2,54g __ 3,38% PROTEINAS (TOTAL)___»540
___1,79g __ 3,26% GRASAS/LIPIDOS (TOTAL)___»491
___1,09g __ _____ SALES MINERALES (TOTAL) ___»18
___1,08g __ _____ GRASAS MONOINSATURADAS-AGM___»248
___0,75g __ 50,5% GRASAS TRANS-AGT___»7
___0,72g __ 3,30% GRASAS SATURADAS-AGS___»310
___0,48g __ _____ GRASAS POLIINSATURADAS-AGP___»322
___0,28g __ _____ ACIDOS ORGANICOS (TOTAL) ___»17
___0,10g __ _____ GRASAS INSATURADAS – AGI ___»9
__97,47kcal 4,87% CALORIAS___»555

CARBOHIDRATOS/H. CARBONO
Por 100g/ml_ %VD
__13,90g __ _____ ALMIDON ___»160
___3,95g __ 7,90% AZUCARES___»288
___2,86g __ _____ SACAROSA ___»25
___1,38g __ _____ FIBRA INSOLUBLE ___»18
___1,30g __ _____ MALTOSA ___»14
___1,29g __ _____ SUCROSA ___»127
___0,92g __ _____ GLUCOSA ___»156
___0,80g __ _____ GALACTOSA ___»1
___0,77g __ _____ FRUCTOSA___»145
___0,61g __ _____ FIBRA SOLUBLE ___»18
___0,54g __ _____ LACTOSA ___»11

LíPIDOS/ACIDOS GRASOS
Por 100g/ml_ %VD
___0,75g __ _____ C18:1(N-9)A.OLEICO(OCTADECENOICO) W9___»214
___0,37g __ _____ C16:0 A.PALMITICO(HEXADECANOICO) ___»219
___0,33g __ _____ C18:2(N-6)A.LINOLEICO(OCTADECADIENOICO) W6___»233
___0,25g __ _____ C18:1T ELAIDICO(TRANS-OCTADECENOICO) ___»2
___0,16g __ _____ C18:0 A.ESTEARICO(OCTADECANOICO) ___»191
___0,09g __ _____ C4:0 A.BUTIRICO(BUTANOICO) ___»20
___0,08g __ _____ C18:2T (TRANS-OCTADECADIENOICO) ___»4
___0,07g __ _____ C14:0 A.MIRISTICO(TETRADECANOICO) ___»92
___0,05g __ _____ C6:0 A.CAPROICO(HEXANOICO) ___»20
___0,04g __ _____ C18:3(N-3)A.ALFA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)ALA___»217
___0,03g __ _____ C8:0 A.CAPRILICO(OCTANOICO) ___»21
___0,02g __ _____ C12:0 A.LAURICO(DODECANOICO) ___»79
___0,02g __ _____ C16:1(N-7)A.PALMITOLEICO(HEXADECENOICO) W7 ___»103
___0,02g __ _____ C10:0 A.CAPRICO(DECANOICO) ___»62
___0,02g __ _____ C20:0 A.ARAQUIDICO(EICOSANOICO) ___»23
___0,02g __ _____ C18:1(N-7)A.VACCENICO(OCTADECENOICO) ___»1
___0,01g __ _____ C22:0 A.BEHENICO(DOCOSANOICO) ___»21
___0,01g __ _____ C20:1(N-11)A.GADOLEICO ___»23
___0,01g __ _____ C24:0 A.LIGNOCERICO(TETRACOSANOICO) ___»7
_106,78mg _ _____ OMEGA 6 (TOTAL) ___»28
__50,74mg _ _____ OMEGA 3 (TOTAL) ___»27
__16,60mg _ _____ FITOESTEROLES ___»29
__12,00mg _ _____ BETA-SITOESTEROL ___»1
__11,93mg _ 3,97% COLESTEROL___»38
___3,00mg _ _____ CAMPESTEROL ___»1
___2,00mg _ _____ ESTIGMASTEROL ___»1

MINERALES
Por 100g/ml_ %VD
_372,39mg _ 7,92% POTASIO (K)___»425
_100,82mg _ 4,20% SODIO (NA)___»438
__69,77mg _ 2,05% CLORO (CL)___»86
__59,77mg _ 8,53% FOSFORO (P)___»493
__39,35mg _ 3,93% CALCIO (CA)___»511
__23,53mg _ 9,05% MAGNESIO (MG)___»393

OLIGOELEMENTOS
Por 100g/ml_ %VD
_292,61mcg_ 12,7% MANGANESO (MN)___»331
_129,75mcg_ 14,4% COBRE (CU)___»346
__29,21mcg_ 0,73% FLUOR (F)___»31
___4,34mcg_ 3,34% YODO/IODO (I)___»134
___1,51mcg_ 4,45% SELENIO (SE)___»305
___1,39mg _ 9,95% HIERRO (FE)___»519
___0,40mg _ 5,77% ZINC/CINC (ZN)___»408

ELEMENTOS TRAZA
Por 100g/ml_ %VD
___9,62mcg_ _____ NIQUEL (NI) ___»13
___2,01mcg_ 5,75% CROMO (CR)___»15

VITAMINAS
Por 100g/ml_ %VD
2348,10mcg_ 65,2% CAROTENOS (PROVIT.A, ALFA+BETA) ___»246
_953,79mcg_ _158% VITAMINA A RETINOL___»229
__29,42mcg_ 7,35% VITAMINA B9 ACIDO FOLICO (FOLACINA-B10-M)___»346
__24,58mcg_ 37,8% VITAMINA K FITOMENADIONA___»147
___0,97mcg_ 3,24% VITAMINA H BIOTINA/B7/B8___»65
___0,26mcg_ 5,30% VITAMINA D CALCIFEROL___»11
___0,25mcg_ 10,6% VITAMINA B12 CIANOCOBALAMINA___»10
__16,74mg _ 37,2% VITAMINA C ACIDO ASCORBICO___»506
__15,17mg _ 2,75% COLINA___»90
___1,01mg _ 6,34% VITAMINA B3 NIACINA,NICOTINAMIDA O PP___»440
___0,58mg _ 5,82% VITAMINA E TOCOFEROL___»280
___0,36mg _ 7,22% VITAMINA B5 ACIDO PANTOTENICO___»303
___0,21mg _ 16,7% VITAMINA B6 PIRIDOXINA___»369
___0,09mg _ 8,22% VITAMINA B1 TIAMINA___»488
___0,06mg _ 5,29% VITAMINA B2 RIBOFLAVINA___»454

AMINOáCIDOS
Por 100g/ml_ %VD
_427,53mg _ _____ ACIDO GLUTAMICO (GLU, E) INS620___»173
_355,09mg _ _____ ACIDO ASPARTICO (ASP, D)___»173
_163,60mg _ _____ ARGININA (ARG, R)___»187
_141,56mg _ 5,18% LEUCINA (LEU, L)___»187
_127,04mg _ 6,04% LISINA (LYS, K)___»190
_118,79mg _ 6,52% VALINA (VAL, V)___»187
_102,67mg _ _____ PROLINA (PRO, P)___»173
_100,58mg _ _____ SERINA (SER, S)___»173
__98,87mg _ _____ ALANINA (ALA, A)___»173
__96,33mg _ 11,0% FENILALANINA (PHE, F)___»187
__95,27mg _ 6,80% ISOLEUCINA (ILE, I)___»187
__92,17mg _ 8,77% TREONINA (THR, T)___»187
__86,51mg _ _____ GLICINA (GLY, G)___»172
__66,42mg _ 7,59% TIROSINA (TYR, Y)___»187
__48,25mg _ _____ HISTIDINA (HIS, H)___»187
__35,87mg _ 6,83% METIONINA (MET, M)___»190
__29,01mg _ 5,52% CISTINA(CYS, C)/CISTEINA___»167
__27,02mg _ 9,65% TRIPTOFANO (TRP, W)___»279

A.ORGáNICOS
Por 100g/ml_ %VD
_270,00mg _ _____ ACIDO MALICO INS296 ___»6
_167,14mg _ _____ ACIDO CITRICO INS330 ___»7
__40,16mg _ _____ ACIDO OXALICO ___»5
___0,88mg _ _____ ACIDO SALICILICO ___»9

ADITIVOS
Por 100g/ml_ %VD
_417,31mcg_ _____ LUTEINA INS161B ___»74
_116,87mg _ _____ NITRATOS/NITRITOS ___»8

VARIOS
Por 100g/ml_ %VD
__19,50mg _ _____ PURINA ___»8

Casos: 105 (seuo)
ENLACES:
TIPS
—>Directorios
Directorio
Dir. de Composicion media
OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
_____» (casos) .. mcg:Microgramo

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
ETIQUETAS:
tablas nutricionales,salud nutricional,dietas,trastornos alimenticios
,rotulado nutricional,suplementos dietarios,bulimia,anorexia,desnutrición
,informacion nutrimental,vida sana,composición de alimentos,food composition
,food label,nutritional health,diets,eating disorder,nutrition labeling
,nutrition facts,dietary supplements,malnutrition,diet guide,nutrition guide
,tableaux nutritionnells,santé nutritionnelle,regimes,troubles alimentaires
,etiquetage nutritionnel, supplement alimentaires,boulimie,anorexie,malnutrition
,information nutritionnelle,sante nutritionnelle,composition des aliments
,AJR,CDO,CDR,DRI,IDR,GDA,RDA,VDR,VNR,AQR
,dieta vegetariana, veggie diet, vegan diet,vegetarian diet, regime vegetarien
,carbohidratos,proteinas,minerales,calorias,oligoelementos,grasas, glucides
,carbohydrates,protein,minerals,calories,trace,fats, hydrates de carbone, proteines, mineraux, tracer, graisse
,Average composition in Tubers, Average composition in Kitchen garden
,Composición media en Hortalizas, composition moyenne dans tubercules

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