Comparación en Cereales, Avena-Cebada-Centeno-Mijo-Sorgo

2016/11/20 Comparación en: CEREALES
col. A : OAT BRAN;RAW___»tab.usda.us
col. B : BARLEY;PEARLED;RAW___»tab.usda.us
col. C : RYE___»tab.usda.us
col. D : MILLET;RAW___»tab.usda.us
col. E : SORGHUM___»tab.usda.us
(Por 100g/ml)

Enlaces»
SUMARIO
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
___6,55 __10,09 __10,60 ___8,67 ___9,19 g __ Agua/Humedad
_246,00 _352,00 _338,00 _378,00 _339,00 kcal Calorias
__66,22 __77,72 __75,86 __72,84 __74,63 g __ Carbohidratos/H.de Carbono(total)
__15,40 __15,60 __15,10 ___8,50 ___6,30 g __ Fibra dietaria (total)
___2,38 ___0,15 ___0,21 ___0,77 ___0,99 g __ Grasas Monoinsaturadas-AGM
___2,77 ___0,56 ___0,77 ___2,13 ___1,37 g __ Grasas Poliinsaturadas-AGP
___1,33 ___0,24 ___0,20 ___0,72 ___0,46 g __ Grasas Saturadas-AGS
___7,03 ___1,15 ___1,63 ___4,22 ___3,30 g __ Grasas/Lipidos (total)
__17,30 ___9,91 __10,34 __11,02 __11,30 g __ Proteinas (total)
CARBOHIDRATOS/H. CARBONO
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
___1,45 ___0,80 ___0,98 ____,__ ____,__ g __ Azucares
____,__ ____,__ ___0,11 ____,__ ____,__ g __ Fructosa
____,__ ____,__ ___0,16 ____,__ ____,__ g __ Glucosa
____,__ ____,__ ___0,71 ____,__ ____,__ g __ Sucrosa
LíPIDOS/ACIDOS GRASOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
___0,03 ____,__ ____,__ ____,__ ___0,01 g __ C12:0 A.Laurico(dodecanoico)
___0,02 ___0,01 ____,__ ____,__ ___0,01 g __ C14:0 A.Miristico(tetradecanoico)
___1,12 ___0,21 ___0,19 ___0,53 ___0,41 g __ C16:0 A.Palmitico(hexadecanoico)
___0,01 ____,__ ___0,01 ___0,01 ___0,03 g __ C16:1(n-7)A.Palmitoleico(hexadecenoico) W7
___0,07 ___0,01 ___0,01 ___0,15 ___0,04 g __ C18:0 A.Estearico(octadecanoico)
___2,36 ___0,12 ___0,19 ___0,74 ___0,96 g __ C18:1(n-9)A.Oleico(octadecenoico) W9
___2,65 ___0,51 ___0,66 ___2,02 ___1,31 g __ C18:2(n-6)A.Linoleico(octadecadienoico) W6
___0,12 ___0,06 ___0,11 ___0,12 ___0,07 g __ C18:3(n-3)A.alfa-Linolenico(octadecatrienoico)ALA
____,__ ____,__ ___0,01 ___0,02 ____,__ g __ C20:1(n-11)A.Gadoleico
MINERALES
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
__58,00 __29,00 __24,00 ___8,00 __28,00 mg _ Calcio (Ca)
_734,00 _221,00 _332,00 _285,00 _287,00 mg _ Fosforo (P)
_235,00 __79,00 _110,00 _114,00 ____,__ mg _ Magnesio (Mg)
_566,00 _280,00 _510,00 _195,00 _350,00 mg _ Potasio (K)
___4,00 ___9,00 ___2,00 ___5,00 ___6,00 mg _ Sodio (Na)
OLIGOELEMENTOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
_400,00 _420,00 _370,00 _750,00 ____,__ mcg_ Cobre (Cu)
___5,41 ___2,50 ___2,63 ___3,01 ___4,40 mg _ Hierro (Fe)
5630,00 1320,00 2580,00 1630,00 ____,__ mcg_ Manganeso (Mn)
__45,20 __37,70 __13,90 ___2,70 ____,__ mcg_ Selenio (Se)
___3,11 ___2,13 ___2,65 ___1,68 ____,__ mg _ Zinc/Cinc (Zn)
VITAMINAS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
____,__ __13,00 ___7,00 ____,__ ____,__ mcg_ Carotenos (provit.A, alfa+beta)
__32,20 __37,79 __30,40 ____,__ ____,__ mg _ Colina
____,__ ___6,60 ___3,30 ____,__ ____,__ mcg_ Vitamina A Retinol
___1,17 ___0,19 ___0,32 ___0,42 ___0,24 mg _ Vitamina B1 Tiamina
___0,22 ___0,11 ___0,25 ___0,28 ___0,14 mg _ Vitamina B2 Riboflavina
___0,93 ___4,59 ___4,26 ___4,72 ___2,93 mg _ Vitamina B3 Niacina,Nicotinamida o PP
___1,49 ___0,28 ___1,46 ___0,85 ____,__ mg _ Vitamina B5 acido Pantotenico
___0,17 ___0,26 ___0,28 ___0,38 ____,__ mg _ Vitamina B6 Piridoxina
__52,00 __23,00 __38,00 __85,00 ____,__ mcg_ Vitamina B9 acido folico (folacina-B10-M)
___1,18 ___0,02 ___0,85 ___0,05 ____,__ mg _ Vitamina E Tocoferol
___3,20 ___2,20 ___5,90 ___0,90 ____,__ mcg_ Vitamina K Fitomenadiona
AMINOáCIDOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
1580,00 _620,00 _560,00 _730,00 _740,00 mg _ Acido aspartico (Asp, D)
3750,00 2590,00 2290,00 2400,00 2440,00 mg _ Acido glutamico (Glu, E) INS620
_870,00 _390,00 _410,00 _990,00 1030,00 mg _ Alanina (Ala, A)
1280,00 _500,00 _450,00 _380,00 _360,00 mg _ Arginina (Arg, R)
_580,00 _220,00 ____,__ _210,00 _130,00 mg _ Cistina(Cys, C)/Cisteina
_910,00 _560,00 _440,00 _580,00 _550,00 mg _ Fenilalanina (Phe, F)
_950,00 _360,00 _420,00 _290,00 _350,00 mg _ Glicina (Gly, G)
_410,00 _220,00 _190,00 _240,00 _250,00 mg _ Histidina (His, H)
_670,00 _360,00 _210,00 _470,00 _430,00 mg _ Isoleucina (Ile, I)
1370,00 _670,00 _560,00 1400,00 1490,00 mg _ Leucina (Leu, L)
_760,00 _370,00 _290,00 _210,00 _230,00 mg _ Lisina (Lys, K)
_340,00 _190,00 _150,00 _220,00 _170,00 mg _ Metionina (Met, M)
_980,00 1180,00 _800,00 _880,00 _850,00 mg _ Prolina (Pro, P)
_890,00 _420,00 _460,00 _640,00 _460,00 mg _ Serina (Ser, S)
_670,00 _280,00 _200,00 _340,00 _320,00 mg _ Tirosina (Tyr, Y)
_500,00 _340,00 _290,00 _350,00 _350,00 mg _ Treonina (Thr, T)
_340,00 _170,00 _110,00 _120,00 _120,00 mg _ Triptofano (Trp, W)
_960,00 _490,00 _320,00 _580,00 _560,00 mg _ Valina (Val, V)
ADITIVOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
_180,00 _160,00 _210,00 ____,__ ____,__ mcg_ Luteina INS161b

Casos: 62 (seuo)
ENLACES:
Composición media»

Dir»

OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
mcg:Microgramo, s/d:existe pero sin determinar, %VD: cumplimiento del VDR

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
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