Comida vegetariana, composición media

_________»Composición Media»
2018/04/11 Composición media en:
COMIDA VEGETARIANA
Enlaces» _Base: 71868 Productos_

SUMARIO
Por 100g/ml_ %VD
__78,72g __ 2,12% AGUA/HUMEDAD___»257
__17,04g __ 5,68% CARBOHIDRATOS/H.DE CARBONO(TOTAL)___»1771
__11,76g __ 15,6% PROTEINAS (TOTAL)___»1762
___8,45g __ 15,3% GRASAS/LIPIDOS (TOTAL)___»1737
___3,71g __ 14,8% FIBRA DIETARIA (TOTAL)___»1341
___3,14g __ _____ GRASAS MONOINSATURADAS-AGM___»477
___3,14g __ _____ GRASAS POLIINSATURADAS-AGP___»485
___2,25g __ 10,2% GRASAS SATURADAS-AGS___»1486
___0,41g __ 27,7% GRASAS TRANS-AGT___»73
_190,70kcal 9,53% CALORIAS___»1776

CARBOHIDRATOS/H. CARBONO
Por 100g/ml_ %VD
__10,62g __ _____ FIBRA SOLUBLE ___»2
__10,01g __ _____ ALMIDON ___»183
___2,35g __ 4,70% AZUCARES___»1394
___1,06g __ _____ SUCROSA ___»159
___0,89g __ _____ GLUCOSA ___»155
___0,79g __ _____ FRUCTOSA___»157
___0,79g __ _____ FOS FRUCTOOLIGOSACARIDOS ___»110
___0,78g __ _____ MALTOSA ___»17
___0,49g __ _____ LACTOSA ___»19
___0,45g __ _____ GALACTOSA ___»2

LíPIDOS/ACIDOS GRASOS
Por 100g/ml_ %VD
___4,20g __ _____ C18:2(N-6)A.LINOLEICO(OCTADECADIENOICO) W6___»41
___3,76g __ _____ ACIDO GRASO CIS – (INSATURADO) ___»3
___2,96g __ _____ C18:1(N-9)A.OLEICO(OCTADECENOICO) W9___»31
___1,39g __ _____ C16:0 A.PALMITICO(HEXADECANOICO) ___»31
___1,12g __ _____ C15:1 A.(PENTADECENOICO) ___»2
___0,53g __ _____ C18:3(N-3)A.ALFA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)ALA___»39
___0,52g __ _____ C18:0 A.ESTEARICO(OCTADECANOICO) ___»30
___0,24g __ _____ C17:1 A.MARGAROLEICO(HEPTADECENOICO) ___»5
___0,18g __ _____ C20:1(N-11)A.GADOLEICO ___»7
___0,13g __ _____ C17:0 A.MARGARICO(HEPTADECANOICO) ___»5
___0,11g __ _____ C16:1(N-7)A.PALMITOLEICO(HEXADECENOICO) W7 ___»17
___0,09g __ _____ C12:0 A.LAURICO(DODECANOICO) ___»12
___0,08g __ _____ C22:0 A.BEHENICO(DOCOSANOICO) ___»4
___0,06g __ _____ C14:0 A.MIRISTICO(TETRADECANOICO) ___»28
___0,04g __ _____ C20:0 A.ARAQUIDICO(EICOSANOICO) ___»3
___0,04g __ _____ C10:0 A.CAPRICO(DECANOICO) ___»4
___0,03g __ _____ C8:0 A.CAPRILICO(OCTANOICO) ___»4
___0,03g __ _____ C4:0 A.BUTIRICO(BUTANOICO) ___»3
___0,01g __ _____ C6:0 A.CAPROICO(HEXANOICO) ___»3
___0,01g __ _____ C14:1 A.MIRISTOLEICO(TETRADECENOICO) ___»1
___0,01g __ _____ C15:0 A.PENTADECILICO(PENTADECANOICO) ___»1
___0,01g __ _____ C22:1(N-11)A.CETOLEICO(DOCOSAENOICO) ___»1
2854,70mg _ _____ OMEGA 6 (TOTAL) ___»17
_508,08mg _ _____ OMEGA 3 (TOTAL) ___»27
__58,90mg _ _____ FITOESTEROLES ___»2
__28,95mg _ _____ BETA-SITOESTEROL ___»2
__22,52mg _ 7,50% COLESTEROL___»180
__17,70mg _ _____ CAMPESTEROL ___»2
___4,80mg _ _____ BRASICASTEROL ___»2
___2,95mg _ _____ DELTA-5-AVENAESTEROL ___»2
___2,45mg _ _____ ESTIGMASTEROL ___»2

MINERALES
Por 100g/ml_ %VD
1203,97mg _ 20,0% SAL COMUN/MARINA ___»628
_470,51mg _ 13,8% CLORO (CL)___»144
_469,84mg _ 19,5% SODIO (NA)___»1675
_326,68mg _ 6,95% POTASIO (K)___»492
_117,20mg _ 16,7% FOSFORO (P)___»304
__83,17mg _ 8,31% CALCIO (CA)___»797
__35,97mg _ 13,8% MAGNESIO (MG)___»311

OLIGOELEMENTOS
Por 100g/ml_ %VD
_555,01mcg_ 24,1% MANGANESO (MN)___»193
_179,29mcg_ 19,9% COBRE (CU)___»238
__16,26mcg_ 12,5% YODO/IODO (I)___»78
___5,80mcg_ 17,0% SELENIO (SE)___»164
___1,90mg _ 13,6% HIERRO (FE)___»905
___1,47mg _ 21,0% ZINC/CINC (ZN)___»328

ELEMENTOS TRAZA
Por 100g/ml_ %VD
__20,00mcg_ _____ NIQUEL (NI) ___»1
___7,00mcg_ 20,0% CROMO (CR)___»1

VITAMINAS
Por 100g/ml_ %VD
_786,81mcg_ 21,8% CAROTENOS (PROVIT.A, ALFA+BETA) ___»167
__99,91mcg_ 16,6% VITAMINA A RETINOL___»388
__44,30mcg_ 11,0% VITAMINA B9 ACIDO FOLICO (FOLACINA-B10-M)___»278
__11,64mcg_ 17,9% VITAMINA K FITOMENADIONA___»12
___3,82mcg_ 12,7% VITAMINA H BIOTINA/B7/B8___»75
___1,29mcg_ 54,0% VITAMINA B12 CIANOCOBALAMINA___»184
___0,67mcg_ 13,5% VITAMINA D CALCIFEROL___»72
__57,66mg _ 10,4% COLINA___»12
___7,89mg _ 17,5% VITAMINA C ACIDO ASCORBICO___»427
___2,58mg _ 16,1% VITAMINA B3 NIACINA,NICOTINAMIDA O PP___»345
___1,66mg _ 16,6% VITAMINA E TOCOFEROL___»113
___0,50mg _ 42,2% VITAMINA B1 TIAMINA___»375
___0,49mg _ 9,91% VITAMINA B5 ACIDO PANTOTENICO___»220
___0,27mg _ 21,4% VITAMINA B6 PIRIDOXINA___»309
___0,16mg _ 12,4% VITAMINA B2 RIBOFLAVINA___»361

AMINOáCIDOS
Por 100g/ml_ %VD
2530,86mg _ _____ ACIDO GLUTAMICO (GLU, E) INS620___»23
1592,17mg _ _____ ACIDO ASPARTICO (ASP, D)___»23
1069,56mg _ 39,1% LEUCINA (LEU, L)___»23
_946,52mg _ _____ ARGININA (ARG, R)___»23
_889,13mg _ 42,3% LISINA (LYS, K)___»23
_766,95mg _ _____ PROLINA (PRO, P)___»23
_715,21mg _ 39,2% VALINA (VAL, V)___»23
_696,08mg _ 79,5% FENILALANINA (PHE, F)___»23
_684,34mg _ _____ SERINA (SER, S)___»23
_681,30mg _ 48,6% ISOLEUCINA (ILE, I)___»23
_582,17mg _ _____ ALANINA (ALA, A)___»23
_563,47mg _ 53,6% TREONINA (THR, T)___»23
_547,82mg _ _____ GLICINA (GLY, G)___»23
_480,86mg _ 54,9% TIROSINA (TYR, Y)___»23
_385,21mg _ _____ HISTIDINA (HIS, H)___»23
_188,21mg _ 35,8% CISTINA(CYS, C)/CISTEINA___»23
_180,86mg _ 34,4% METIONINA (MET, M)___»23
__81,36mg _ 29,0% TRIPTOFANO (TRP, W)___»183

ALCOHOLES
Por 100g/ml_ %VD
___4,20g __ 21,0% ALCOHOL ETILICO/ETANOL___»1

Casos: 100 (seuo)
ENLACES:
Acrilamida
TIPS
—>Directorios
Directorio
Dir. de Composicion media
OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
_____» (casos) .. mcg:Microgramo

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
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