Semillas y frutos secos, composición media

_________»Composición Media»
2018/04/11 Composición media en:
SEMILLAS Y FRUTOS SECOS
Enlaces» _Base: 71868 Productos_

SUMARIO
Por 100g/ml_ %VD
__34,73g __ 63,1% GRASAS/LIPIDOS (TOTAL)___»675
__31,78g __ _____ GRASAS INSATURADAS – AGI ___»17
__31,68g __ 10,5% CARBOHIDRATOS/H.DE CARBONO(TOTAL)___»693
__30,72g __ 0,83% AGUA/HUMEDAD___»348
__16,35g __ _____ GRASAS MONOINSATURADAS-AGM___»383
__14,38g __ 19,1% PROTEINAS (TOTAL)___»706
__13,05g __ _____ GRASAS POLIINSATURADAS-AGP___»358
___9,54g __ 38,1% FIBRA DIETARIA (TOTAL)___»553
___5,97g __ 27,1% GRASAS SATURADAS-AGS___»539
___3,52g __ _____ ACIDOS ORGANICOS (TOTAL) ___»7
___2,50g __ _____ SALES MINERALES (TOTAL) ___»19
___0,11g __ 7,58% GRASAS TRANS-AGT___»13
_469,94kcal 23,4% CALORIAS___»700

CARBOHIDRATOS/H. CARBONO
Por 100g/ml_ %VD
__18,76g __ _____ SACAROSA ___»8
__17,88g __ 35,7% AZUCARES___»372
__13,63g __ _____ FIBRA INSOLUBLE ___»28
___7,23g __ _____ ALMIDON ___»132
___6,02g __ _____ GLUCOSA ___»63
___5,90g __ _____ FRUCTOSA___»59
___4,89g __ _____ SUCROSA ___»85
___2,47g __ _____ FIBRA SOLUBLE ___»28
___0,12g __ _____ MALTOSA ___»12
___0,09g __ _____ GALACTOSA ___»2

LíPIDOS/ACIDOS GRASOS
Por 100g/ml_ %VD
__20,88g __ _____ C18:1(N-7)A.VACCENICO(OCTADECENOICO) ___»9
__14,92g __ _____ C18:1(N-9)A.OLEICO(OCTADECENOICO) W9___»215
__10,94g __ _____ C18:2(N-6)A.LINOLEICO(OCTADECADIENOICO) W6___»241
___3,98g __ _____ C12:0 A.LAURICO(DODECANOICO) ___»34
___2,81g __ _____ C16:0 A.PALMITICO(HEXADECANOICO) ___»210
___1,78g __ _____ C18:3(N-3)A.ALFA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)ALA___»204
___1,19g __ _____ C18:0 A.ESTEARICO(OCTADECANOICO) ___»203
___1,08g __ _____ C8:0 A.CAPRILICO(OCTANOICO) ___»20
___0,72g __ _____ C14:0 A.MIRISTICO(TETRADECANOICO) ___»117
___0,67g __ _____ C10:0 A.CAPRICO(DECANOICO) ___»26
___0,35g __ _____ C16:1(N-7)A.PALMITOLEICO(HEXADECENOICO) W7 ___»148
___0,27g __ _____ C20:1(N-9)A.GADOLEICO(EICOSAENOICO) ___»2
___0,27g __ _____ C22:0 A.BEHENICO(DOCOSANOICO) ___»38
___0,25g __ _____ C20:1(N-11)A.GADOLEICO ___»116
___0,24g __ _____ C20:0 A.ARAQUIDICO(EICOSANOICO) ___»62
___0,14g __ _____ C6:0 A.CAPROICO(HEXANOICO) ___»12
___0,13g __ _____ C24:0 A.LIGNOCERICO(TETRACOSANOICO) ___»24
___0,07g __ _____ C20:4(N-6)A.ARAQUIDONICO(EICOSATETRAENOICO)ARA ___»14
___0,07g __ _____ C22:1(N-11)A.CETOLEICO(DOCOSAENOICO) ___»18
___0,06g __ _____ C20:2(N-6)A.(EICOSADENOICO) ___»7
___0,06g __ _____ C20:3(N-3)A.(EICOSATRIENOICO) INDEF. ___»6
___0,05g __ _____ C22:6(N-3)A.(DOCOSAHEXAENOICO) DHA ___»1
___0,04g __ _____ C18:1T ELAIDICO(TRANS-OCTADECENOICO) ___»7
___0,03g __ _____ C17:0 A.MARGARICO(HEPTADECANOICO) ___»26
___0,03g __ _____ C17:1 A.MARGAROLEICO(HEPTADECENOICO) ___»11
___0,02g __ _____ C18:3(N-6)A.GAMMA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)GLA___»4
___0,02g __ _____ C15:1 A.(PENTADECENOICO) ___»3
___0,02g __ _____ C24:1(N-9)A.NERVONICO(TETRACOSAENOICO) ___»12
___0,02g __ _____ C18:2T (TRANS-OCTADECADIENOICO) ___»7
___0,01g __ _____ C14:1 A.MIRISTOLEICO(TETRADECENOICO) ___»6
___0,01g __ _____ C15:0 A.PENTADECILICO(PENTADECANOICO) ___»9
___0,01g __ _____ C18:4(N-3)A.ESTEARIDONICO(OCTADECATETRAENOICO)SDA ___»1
___0,01g __ _____ C20:5(N-3)A.(EICOSAPENTAENOICO) EPA___»1
___0,01g __ _____ C4:0 A.BUTIRICO(BUTANOICO) ___»3
___0,01g __ _____ C22:1(N-9)A.ERUCICO(DOCOSAENOICO) ___»1
13482,6mg _ _____ OMEGA 6 (TOTAL) ___»32
12230,0mg _ _____ OMEGA 9 (TOTAL) ___»2
2622,86mg _ _____ OMEGA 3 (TOTAL) ___»27
_128,87mg _ _____ FITOESTEROLES ___»40
_114,04mg _ _____ BETA-SITOESTEROL ___»24
___7,20mg _ _____ CAMPESTEROL ___»24
___4,27mg _ _____ ESTIGMASTEROL ___»18
___3,33mg _ _____ C18:2 A.LINOLEICO CONJUGADOS CLA___»6
___1,57mg _ 0,52% COLESTEROL___»10

MINERALES
Por 100g/ml_ %VD
_769,53mg _ 16,3% POTASIO (K)___»442
_402,23mg _ 6,70% SAL COMUN/MARINA ___»50
_376,40mg _ 53,7% FOSFORO (P)___»433
_186,88mg _ 71,8% MAGNESIO (MG)___»382
_177,41mg _ 17,7% CALCIO (CA)___»478
_140,09mg _ 5,83% SODIO (NA)___»555
_139,27mg _ 4,09% CLORO (CL)___»51

OLIGOELEMENTOS
Por 100g/ml_ %VD
1933,18mcg_ 84,0% MANGANESO (MN)___»272
_940,07mcg_ _104% COBRE (CU)___»282
_126,19mcg_ 3,15% FLUOR (F)___»12
__39,09mcg_ _114% SELENIO (SE)___»210
___5,95mcg_ 4,58% YODO/IODO (I)___»68
___5,25mg _ 37,5% HIERRO (FE)___»505
___3,22mg _ 46,0% ZINC/CINC (ZN)___»368

ELEMENTOS TRAZA
Por 100g/ml_ %VD
3800,00mcg_ 8444% MOLIBDENO (MO)___»1
_207,07mcg_ _____ NIQUEL (NI) ___»14
__21,36mcg_ 61,0% CROMO (CR)___»15

VITAMINAS
Por 100g/ml_ %VD
_151,71mcg_ 4,21% CAROTENOS (PROVIT.A, ALFA+BETA) ___»136
_127,72mcg_ 21,2% VITAMINA A RETINOL___»166
__69,21mcg_ 17,3% VITAMINA B9 ACIDO FOLICO (FOLACINA-B10-M)___»262
__36,07mcg_ 55,4% VITAMINA K FITOMENADIONA___»45
__30,67mcg_ _102% VITAMINA H BIOTINA/B7/B8___»35
___0,51mcg_ 21,3% VITAMINA B12 CIANOCOBALAMINA___»3
___0,04mcg_ 0,80% VITAMINA D CALCIFEROL___»1
__35,10mg _ 6,38% COLINA___»69
__11,04mg _ 24,5% VITAMINA C ACIDO ASCORBICO___»215
___6,66mg _ 66,6% VITAMINA E TOCOFEROL___»300
___3,88mg _ 24,2% VITAMINA B3 NIACINA,NICOTINAMIDA O PP___»358
___0,87mg _ 17,4% VITAMINA B5 ACIDO PANTOTENICO___»223
___0,39mg _ 32,6% VITAMINA B1 TIAMINA___»363
___0,37mg _ 28,7% VITAMINA B6 PIRIDOXINA___»276
___0,20mg _ 16,0% VITAMINA B2 RIBOFLAVINA___»356

AMINOáCIDOS
Por 100g/ml_ %VD
2925,16mg _ _____ ACIDO GLUTAMICO (GLU, E) INS620___»165
1645,64mg _ _____ ARGININA (ARG, R)___»182
1518,20mg _ _____ ACIDO ASPARTICO (ASP, D)___»165
_964,11mg _ 35,3% LEUCINA (LEU, L)___»181
_785,29mg _ _____ GLICINA (GLY, G)___»165
_715,78mg _ 39,3% VALINA (VAL, V)___»182
_700,40mg _ _____ SERINA (SER, S)___»165
_687,78mg _ 78,6% FENILALANINA (PHE, F)___»182
_652,84mg _ _____ PROLINA (PRO, P)___»165
_639,87mg _ _____ ALANINA (ALA, A)___»165
_560,75mg _ 40,0% ISOLEUCINA (ILE, I)___»181
_537,64mg _ 25,6% LISINA (LYS, K)___»183
_476,81mg _ 45,4% TREONINA (THR, T)___»182
_453,81mg _ 51,8% TIROSINA (TYR, Y)___»181
_351,00mg _ _____ HISTIDINA (HIS, H)___»182
_243,42mg _ 46,3% METIONINA (MET, M)___»182
_226,14mg _ 43,0% CISTINA(CYS, C)/CISTEINA___»164
_180,96mg _ 64,6% TRIPTOFANO (TRP, W)___»227

ALCOHOLES
Por 100g/ml_ %VD
4104,00mg _ _____ SORBITOL INS420 ___»5

A.ORGáNICOS
Por 100g/ml_ %VD
2955,71mg _ _____ ACIDO MALICO INS296 ___»7
2300,00mg _ _____ ACIDO TARTARICO INS334 ___»1
_977,50mg _ _____ ACIDO CITRICO INS330 ___»4
__40,56mg _ _____ ACIDO SALICILICO ___»14

ADITIVOS
Por 100g/ml_ %VD
_175,87mcg_ _____ LUTEINA INS161B ___»41
___0,02mg _ _____ LICOPENO INS160D ___»1

VARIOS
Por 100g/ml_ %VD
_363,33mg _ _____ POLIFENOLES ___»3
__37,00mg _ _____ PURINA ___»5

Casos: 126 (seuo)
ENLACES:
TIPS
—>Directorios
Directorio
Dir. de Composicion media
OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
_____» (casos) .. mcg:Microgramo

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
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