Magnesio, Propiedades

PROPIEDADES NUTRICIONALES
MAGNESIO

Símbolo: Mg
Tipo: Mineral
Valor Diario Recomendado o de Referencia (VDR)

Función:
_Interviene en la formación de neurotransmisores y neuromoduladores
_Energizante y calmante
_Ayuda a fijar el Calcio y el Fósforo en los huesos y dientes
_Tejido muscular

Fuentes:
_Cereales, Semillas, Frutos secos, Legumbres, Cacao

Deficiencia:
_Irritabilidad e inestabilidad emocional, disminución de los reflejos, descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos premenstruales, falta de apetito, náuseas, vómitos, diarreas, confusión, temblores. También provoca y mantiene la osteoporosis y las caries así como la hipocalcemia (reducción de calcio en sangre)
_El exceso en la ingesta de Calcio o Fósforo provoca la mala absorción de Magnesio

Exceso:
_(sin datos)

Enfermedades o trastornos asociados:
_Estrés, depresión, hipocalcemia, osteoporosis, hipertensión, blefaroespasmo

Enlaces:
Promedios»
TOP10»
Wikipedia»

Claves:
,crecimiento,convulsiones
,growth,seizures
,Magnesium; Properties

Dir»

Coma sano, duerma bien, realice actividad fisica
(NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico)

Acerca de Alimensuras
Análisis nutricional comparado

Los comentarios están cerrados.

A %d blogueros les gusta esto: