Comparación en Frutos secos, Nuez-Avellana-Almendra-Castaña-Maní

2014/09/05 Comparación en: SEMILLAS Y FRUTOS SECOS
col. A : WALNUTS;ENGLISH___»tab.usda.us
col. B : HAZELNUTS OR FILBERTS___»tab.usda.us
col. C : ALMONDS___»tab.usda.us
col. D : CHESTNUTS;EUROPEAN;RAW;UNPEELED___»tab.usda.us
col. E : PEANUTS;ALL TYPES;RAW___»tab.usda.us
(Por 100g/ml)

Enlaces»
RESUMEN
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
___4,07 ___5,31 ___4,70 __48,65 ___6,50 g __ Agua/Humedad
_654,00 _628,00 _575,00 _213,00 _567,00 kcal Calorias
__13,71 __16,70 __21,67 __45,54 __16,13 g __ Carbohidratos
___6,70 ___9,69 __12,20 ___8,10 ___8,50 g __ Fibra dietaria
___8,93 __45,65 __30,89 ___0,78 __24,43 g __ Grasas Monoinsaturadas-AGM
__47,17 ___7,92 __12,07 ___0,89 __15,56 g __ Grasas Poliinsaturadas-AGP
___6,13 ___4,46 ___3,73 ___0,43 ___6,83 g __ Grasa Saturada
____,__ ____,__ ___0,02 ____,__ ____,__ g __ Grasas Trans-AGT
__65,20 __60,75 __49,42 ___2,25 __49,24 g __ Grasas/Lipidos
__15,23 __14,95 __21,22 ___2,42 __25,80 g __ Proteinas
LIPIDOS O ACIDOS GRASOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
__64,00 __89,00 _132,00 ____,__ ____,__ mg _ Beta-sitoesterol
____,__ ____,__ ___0,01 ___0,01 ___0,03 g __ C14:0 A.Miristico(tetradecanoico)
___4,40 ___3,10 ___3,04 ___0,38 ___5,15 g __ C16:0 A.Palmitico(hexadecanoico)
____,__ ___0,12 ___0,23 ___0,02 ___0,01 g __ C16:1(n-7)A.Palmitoleico(hexadecenoico)
____,__ ____,__ ___0,01 ____,__ ____,__ g __ C17:0 A.Margarico(heptadecanoico)
____,__ ____,__ ___0,03 ____,__ ____,__ g __ C17:1 A.Margaroleico(heptadecenoico)
___1,66 ___1,26 ___0,66 ___0,02 ___1,10 g __ C18:0 A.Estearico(octadecanoico)
____,__ ____,__ __30,61 ____,__ ____,__ g __ C18:1(n-7)A.Vaccenico(octadecenoico)
___8,80 __45,41 __30,61 ___0,75 __23,76 g __ C18:1(n-9)A.Oleico(octadecenoico) W9
__38,09 ___7,83 __12,06 ___0,80 __15,56 g __ C18:2(n-6)A.Linoleico(octadecadienoico) W6
____,__ ____,__ ___0,01 ____,__ ____,__ g __ C18:2t (trans-octadecadienoico)
___9,08 ___0,09 ___0,01 ___0,10 ____,__ g __ C18:3(n-3)A.alfa-Linolenico(octadecatrienoico)ALA
___0,06 ___0,10 ___0,01 ____,__ ____,__ g __ C20:0 A.Araquidico(eicosanoico)
___0,13 ___0,13 ___0,01 ___0,01 ___0,66 g __ C20:1(n-11)A.Gadoleico
___7,00 ___6,00 ___5,00 ____,__ ____,__ mg _ Campesterol
___1,00 ___1,00 ___4,00 ____,__ ____,__ mg _ Estigmasterol
__72,00 __96,00 ____,__ __22,00 _220,00 mg _ Fitoesteroles
MINERALES
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
__98,00 _114,00 _264,00 __27,00 __92,00 mg _ Calcio (Ca)
_346,00 _290,00 _484,00 __93,00 _376,00 mg _ Fosforo (P)
_158,00 _163,00 _268,00 __32,00 _168,00 mg _ Magnesio (Mg)
_441,00 _680,00 _705,00 _518,00 _705,00 mg _ Potasio (K)
___2,00 ____,__ ___1,00 ___3,00 __18,00 mg _ Sodio (Na)
OLIGOELEMENTOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
1590,00 1730,00 1000,00 _450,00 1140,00 mcg_ Cobre (Cu)
___2,91 ___4,70 ___3,72 ___1,01 ___4,58 mg _ Hierro (Fe)
3410,00 6180,00 2290,00 _950,00 1930,00 mcg_ Manganeso (Mn)
___4,90 ___2,40 ___2,50 ____,__ ___7,20 mcg_ Selenio (Se)
___3,09 ___2,45 ___3,08 ___0,52 ___3,27 mg _ Zinc/Cinc (Zn)
VITAMINAS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
__12,00 __14,00 ___1,00 ____,__ ____,__ mcg_ Carotenos (provit.A, alfa+beta)
__39,20 __45,60 __52,10 ____,__ __52,50 mg _ Colina
___6,00 ___6,00 ___0,30 ___8,40 ____,__ mcg_ Vitamina A Retinol
___0,34 ___0,64 ___0,21 ___0,24 ___0,64 mg _ Vit.B1 Tiamina
___0,15 ___0,11 ___1,01 ___0,17 ___0,14 mg _ Vit.B2 Ribofl.
___1,12 ___1,80 ___3,38 ___1,18 __12,07 mg _ Vitamina B3 Niacina,Nicotinamida o PP
___0,56 ___0,92 ___0,47 ___0,51 ___1,77 mg _ Vit.B5 A.Pantot
___0,54 ___0,56 ___0,14 ___0,38 ___0,35 mg _ Vit.B6 piridox.
__98,00 _113,00 __50,00 __62,00 _240,00 mcg_ Vit.B9 A.Folico
___1,30 ___6,30 ____,__ __43,00 ____,__ mg _ Vitamina C acido ascorbico
__23,56 __15,35 __27,20 ____,__ ___8,33 mg _ Vit.E Tocoferol
___2,70 __14,20 ____,__ ____,__ ____,__ mcg_ Vitamina K Fitomenadiona
HIDRATOS DE CARBONO O CARBOHIDRATOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
___0,06 ___0,48 ___0,74 ____,__ ____,__ g __ Almidon
___2,61 ___4,34 ___3,89 ____,__ ___3,97 g __ Azucares
___0,09 ___0,07 ___0,09 ____,__ ____,__ g __ Fructosa
____,__ ____,__ ___0,05 ____,__ ____,__ g __ Galactosa
___0,08 ___0,07 ___0,12 ____,__ ____,__ g __ Glucosa
____,__ ____,__ ___0,04 ____,__ ____,__ g __ Maltosa
___2,43 ___4,20 ___3,60 ____,__ ____,__ g __ Sucrosa
AMINOACIDOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
1830,00 1680,00 2910,00 _420,00 3150,00 mg _ Acido aspartico (Asp, D)
2820,00 3710,00 6810,00 _310,00 5390,00 mg _ Acido glutamico (Glu, E) INS620
_700,00 _730,00 1030,00 _160,00 1030,00 mg _ Alanina (Ala, A)
2280,00 2210,00 2450,00 _170,00 3090,00 mg _ Arginina (Arg, R)
_210,00 _280,00 _190,00 __80,00 _330,00 mg _ Cistina
_710,00 _660,00 1120,00 _100,00 1340,00 mg _ Fenilalanina (Phe, F)
_820,00 _720,00 1470,00 _120,00 1550,00 mg _ Glicina (Gly, G)
_390,00 _430,00 _560,00 __70,00 _650,00 mg _ Histidina (His, H)
_630,00 _550,00 _700,00 _100,00 _910,00 mg _ Isoleucina (Ile, I)
1170,00 1060,00 1490,00 _140,00 1670,00 mg _ Leucina (Leu, L)
_420,00 _420,00 _580,00 _140,00 _930,00 mg _ Lisina (Lys, K)
_240,00 _220,00 _150,00 __60,00 _320,00 mg _ Metionina (Met, M)
_710,00 _560,00 1030,00 _130,00 1140,00 mg _ Prolina (Pro, P)
_930,00 _740,00 _950,00 _120,00 1270,00 mg _ Serina (Ser, S)
_410,00 _360,00 _450,00 __70,00 1050,00 mg _ Tirosina (Tyr, Y)
_600,00 _500,00 _600,00 __90,00 _880,00 mg _ Treonina (Thr, T)
_170,00 _190,00 _210,00 __30,00 _250,00 mg _ Triptofano (Trp, W)
_750,00 _700,00 _820,00 _140,00 1080,00 mg _ Valina (Val, V)
ADITIVOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
___9,00 __92,00 ___1,00 ____,__ ____,__ mcg_ Luteina INS161b

Casos: 75 (seuo)
ENLACES:
TOP10 del Tipo»

Dir»

OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
mcg:Microgramo, s/d:existe pero sin determinar, %VD: cumplimiento del VDR

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
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