Comparación en Frutas, Kiwi-Mango-Sandía-Melón-Litchi

2014/09/10 Comparación en: FRUTAS
col. A : KIWIFRUIT;GRN;RAW___»tab.usda.us
col. B : MANGOS;RAW___»tab.usda.us
col. C : WATERMELON;RAW___»tab.usda.us
col. D : MELONS;CANTALOUPE;RAW___»tab.usda.us
col. E : LITCHIS;RAW___»tab.usda.us
(Por 100g/ml)

Enlaces»
RESUMEN
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
__83,07 __83,46 __91,45 __90,15 __81,76 g __ Agua/Humedad
__61,00 __60,00 __30,00 __34,00 __66,00 kcal Calorias
__14,66 __14,98 ___7,55 ___8,16 __16,53 g __ Carbohidratos
___3,00 ___1,60 ___0,40 ___0,90 ___1,30 g __ Fibra dietaria
___0,05 ___0,14 ___0,04 ____,__ ___0,12 g __ Grasas Monoinsaturadas-AGM
___0,28 ___0,07 ___0,05 ___0,08 ___0,13 g __ Grasas Poliinsaturadas-AGP
___0,03 ___0,09 ___0,02 ___0,05 ___0,10 g __ Grasa Saturada
___0,52 ___0,38 ___0,15 ___0,19 ___0,44 g __ Grasas/Lipidos
___1,13 ___0,82 ___0,61 ___0,84 ___0,83 g __ Proteinas
LIPIDOS O ACIDOS GRASOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
____,__ ___0,01 ____,__ ____,__ ____,__ g __ C14:0 A.Miristico(tetradecanoico)
___0,02 ___0,07 ___0,01 ___0,04 ___0,07 g __ C16:0 A.Palmitico(hexadecanoico)
____,__ ___0,07 ____,__ ____,__ ____,__ g __ C16:1(n-7)A.Palmitoleico(hexadecenoico)
___0,01 ____,__ ___0,01 ___0,01 ___0,02 g __ C18:0 A.Estearico(octadecanoico)
___0,05 ___0,08 ___0,04 ____,__ ___0,12 g __ C18:1(n-9)A.Oleico(octadecenoico) W9
___0,25 ___0,02 ___0,05 ___0,04 ___0,07 g __ C18:2(n-6)A.Linoleico(octadecadienoico) W6
___0,04 ___0,05 ____,__ ___0,05 ___0,07 g __ C18:3(n-3)A.alfa-Linolenico(octadecatrienoico)ALA
____,__ ____,__ ___2,00 __10,00 ____,__ mg _ Fitoesteroles
MINERALES
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
__34,00 __11,00 ___7,00 ___9,00 ___5,00 mg _ Calcio (Ca)
__34,00 __14,00 __11,00 __15,00 __31,00 mg _ Fosforo (P)
__17,00 __10,00 __10,00 __12,00 __10,00 mg _ Magnesio (Mg)
_312,00 _168,00 _112,00 _267,00 _171,00 mg _ Potasio (K)
___3,00 ___1,00 ___1,00 __16,00 ___1,00 mg _ Sodio (Na)
OLIGOELEMENTOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
_130,00 _110,00 __40,00 __40,00 _150,00 mcg_ Cobre (Cu)
____,__ ____,__ ___1,50 ___1,00 ____,__ mcg_ Fluor (F)
___0,31 ___0,16 ___0,24 ___0,21 ___0,31 mg _ Hierro (Fe)
_100,00 __60,00 __40,00 __40,00 __60,00 mcg_ Manganeso (Mn)
___0,20 ___0,60 ___0,40 ___0,40 ___0,60 mcg_ Selenio (Se)
___0,14 ___0,09 ___0,10 ___0,18 ___0,07 mg _ Zinc/Cinc (Zn)
VITAMINAS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
__52,00 _649,00 _303,00 2036,00 ____,__ mcg_ Carotenos (provit.A, alfa+beta)
___7,80 ___7,60 ___4,09 ___7,60 ___7,10 mg _ Colina
__26,10 _324,59 _170,70 1014,59 ____,__ mcg_ Vitamina A Retinol
___0,03 ___0,03 ___0,03 ___0,04 ___0,01 mg _ Vit.B1 Tiamina
___0,03 ___0,04 ___0,02 ___0,02 ___0,07 mg _ Vit.B2 Ribofl.
___0,34 ___0,67 ___0,18 ___0,73 ___0,60 mg _ Vitamina B3 Niacina,Nicotinamida o PP
___0,18 ___0,20 ___0,22 ___0,11 ____,__ mg _ Vit.B5 A.Pantot
___0,06 ___0,12 ___0,05 ___0,07 ___0,10 mg _ Vit.B6 piridox.
__25,00 __43,00 ___3,00 __21,00 __14,00 mcg_ Vit.B9 A.Folico
__92,70 __36,40 ___8,10 __36,70 __71,50 mg _ Vitamina C acido ascorbico
___1,48 ___0,91 ___0,05 ___0,16 ___0,07 mg _ Vit.E Tocoferol
__40,29 ___4,20 ___0,10 ___2,50 ___0,40 mcg_ Vitamina K Fitomenadiona
HIDRATOS DE CARBONO O CARBOHIDRATOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
____,__ ____,__ ____,__ ___0,03 ____,__ g __ Almidon
___8,99 __13,66 ___6,20 ___7,86 __15,23 g __ Azucares
___4,34 ___4,68 ___3,36 ___1,87 ____,__ g __ Fructosa
___0,17 ____,__ ____,__ ___0,06 ____,__ g __ Galactosa
___4,11 ___2,00 ___1,58 ___1,54 ____,__ g __ Glucosa
___0,19 ____,__ ___0,06 ___0,04 ____,__ g __ Maltosa
___0,15 ___6,97 ___1,21 ___4,34 ____,__ g __ Sucrosa
AMINOACIDOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
_130,00 __70,00 __40,00 _140,00 ____,__ mg _ Acido aspartico (Asp, D)
_180,00 _100,00 __60,00 _210,00 ____,__ mg _ Acido glutamico (Glu, E) INS620
__50,00 __80,00 __20,00 _100,00 ____,__ mg _ Alanina (Ala, A)
__80,00 __30,00 __60,00 __30,00 ____,__ mg _ Arginina (Arg, R)
__30,00 ____,__ ____,__ ____,__ ____,__ mg _ Cistina
__40,00 __30,00 __20,00 __20,00 ____,__ mg _ Fenilalanina (Phe, F)
__60,00 __30,00 __10,00 __30,00 ____,__ mg _ Glicina (Gly, G)
__30,00 __20,00 __10,00 __20,00 ____,__ mg _ Histidina (His, H)
__50,00 __30,00 __20,00 __20,00 ____,__ mg _ Isoleucina (Ile, I)
__70,00 __50,00 __20,00 __30,00 ____,__ mg _ Leucina (Leu, L)
__60,00 __70,00 __60,00 __30,00 __40,00 mg _ Lisina (Lys, K)
__20,00 __10,00 __10,00 __10,00 __10,00 mg _ Metionina (Met, M)
__40,00 __30,00 __20,00 __20,00 ____,__ mg _ Prolina (Pro, P)
__50,00 __40,00 __20,00 __40,00 ____,__ mg _ Serina (Ser, S)
__30,00 __20,00 __10,00 __10,00 ____,__ mg _ Tirosina (Tyr, Y)
__50,00 __30,00 __30,00 __20,00 ____,__ mg _ Treonina (Thr, T)
__20,00 __10,00 __10,00 ____,__ __10,00 mg _ Triptofano (Trp, W)
__60,00 __40,00 __20,00 __30,00 ____,__ mg _ Valina (Val, V)
ADITIVOS
___A.__ ___B.__ ___C.__ ___D.__ ___E.__
____,__ __<0,01 ___4,53 ____,__ ____,__ mg _ Licopeno INS160d
_122,00 __23,00 ___8,00 __26,00 ____,__ mcg_ Luteina INS161b

Casos: 67 (seuo)
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Dir»

OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
mcg:Microgramo, s/d:existe pero sin determinar, %VD: cumplimiento del VDR

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
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