Verduras, composición media

_________»Composición Media»
2018/04/11 Composición media en:
VERDURAS Y HORTALIZAS
Enlaces» _Base: 71868 Productos_

SUMARIO
Por 100g/ml_ %VD
_261,97g __ 7,08% AGUA/HUMEDAD___»1100
___6,69g __ 2,23% CARBOHIDRATOS/H.DE CARBONO(TOTAL)___»1379
___2,89g __ 11,5% FIBRA DIETARIA (TOTAL)___»942
___2,75g __ 3,67% PROTEINAS (TOTAL)___»1381
___2,60g __ _173% GRASAS TRANS-AGT___»5
___1,17g __ 2,13% GRASAS/LIPIDOS (TOTAL)___»1224
___1,09g __ _____ SALES MINERALES (TOTAL) ___»32
___0,81g __ _____ GRASAS INSATURADAS – AGI ___»26
___0,53g __ _____ GRASAS MONOINSATURADAS-AGM___»603
___0,39g __ _____ GRASAS POLIINSATURADAS-AGP___»743
___0,33g __ _____ ACIDOS ORGANICOS (TOTAL) ___»47
___0,29g __ 1,34% GRASAS SATURADAS-AGS___»763
__42,39kcal 2,11% CALORIAS___»1409

CARBOHIDRATOS/H. CARBONO
Por 100g/ml_ %VD
___2,98g __ 5,97% AZUCARES___»748
___2,17g __ _____ ALMIDON ___»275
___1,56g __ _____ FIBRA INSOLUBLE ___»48
___1,08g __ _____ FRUCTOSA___»305
___1,08g __ _____ GLUCOSA ___»300
___0,69g __ _____ SUCROSA ___»191
___0,65g __ _____ FIBRA SOLUBLE ___»46
___0,65g __ _____ MALTOSA ___»10
___0,38g __ _____ SACAROSA ___»46
___0,38g __ _____ GALACTOSA ___»8
___0,21g __ _____ LACTOSA ___»1

LíPIDOS/ACIDOS GRASOS
Por 100g/ml_ %VD
___0,26g __ _____ C18:1(N-7)A.VACCENICO(OCTADECENOICO) ___»5
___0,23g __ _____ C18:2(N-6)A.LINOLEICO(OCTADECADIENOICO) W6___»527
___0,22g __ _____ C18:1(N-9)A.OLEICO(OCTADECENOICO) W9___»462
___0,22g __ _____ C20:5(N-3)A.(EICOSAPENTAENOICO) EPA___»1
___0,09g __ _____ C16:0 A.PALMITICO(HEXADECANOICO) ___»486
___0,07g __ _____ C18:3(N-3)A.ALFA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)ALA___»499
___0,03g __ _____ C22:1(N-11)A.CETOLEICO(DOCOSAENOICO) ___»28
___0,03g __ _____ C18:2T (TRANS-OCTADECADIENOICO) ___»3
___0,02g __ _____ C16:1(N-7)A.PALMITOLEICO(HEXADECENOICO) W7 ___»227
___0,01g __ _____ C20:1(N-11)A.GADOLEICO ___»35
___0,01g __ _____ C18:0 A.ESTEARICO(OCTADECANOICO) ___»413
___0,01g __ _____ C20:3(N-3)A.(EICOSATRIENOICO) INDEF. ___»2
___0,01g __ _____ C18:3(N-6)A.GAMMA-LINOLENICO(OCTADECATRIENOICO)GLA___»2
___0,01g __ _____ C22:0 A.BEHENICO(DOCOSANOICO) ___»20
___0,01g __ _____ C20:0 A.ARAQUIDICO(EICOSANOICO) ___»21
___0,01g __ _____ C6:0 A.CAPROICO(HEXANOICO) ___»1
___0,01g __ _____ C4:0 A.BUTIRICO(BUTANOICO) ___»2
_126,15mg _ _____ OMEGA 6 (TOTAL) ___»65
_102,22mg _ _____ OMEGA 3 (TOTAL) ___»63
__30,16mg _ _____ BETA-SITOESTEROL ___»6
__13,96mg _ _____ FITOESTEROLES ___»78
__10,27mg _ 3,42% COLESTEROL___»21
___2,80mg _ _____ CAMPESTEROL ___»5
___1,75mg _ _____ ESTIGMASTEROL ___»4

MINERALES
Por 100g/ml_ %VD
_343,44mg _ 7,30% POTASIO (K)___»1071
_204,44mg _ 3,40% SAL COMUN/MARINA ___»9
_122,72mg _ 3,60% CLORO (CL)___»167
_105,53mg _ 4,39% SODIO (NA)___»1178
__67,65mg _ 6,76% CALCIO (CA)___»1240
__51,54mg _ 7,36% FOSFORO (P)___»1185
__27,63mg _ 10,6% MAGNESIO (MG)___»981
__25,00mg _ _____ AZUFRE (S) ___»1

OLIGOELEMENTOS
Por 100g/ml_ %VD
_370,04mcg_ 16,0% MANGANESO (MN)___»771
_126,63mcg_ 14,0% COBRE (CU)___»825
__20,68mcg_ 0,51% FLUOR (F)___»38
___2,82mcg_ 2,17% YODO/IODO (I)___»261
___1,38mcg_ 4,08% SELENIO (SE)___»680
___1,60mg _ 11,4% HIERRO (FE)___»1235
___0,44mg _ 6,35% ZINC/CINC (ZN)___»997

ELEMENTOS TRAZA
Por 100g/ml_ %VD
__10,80mcg_ 30,8% CROMO (CR)___»39
___7,05mcg_ _____ NIQUEL (NI) ___»45

VITAMINAS
Por 100g/ml_ %VD
1488,13mcg_ 41,3% CAROTENOS (PROVIT.A, ALFA+BETA) ___»768
_656,05mcg_ _109% VITAMINA A RETINOL___»756
_123,78mcg_ _190% VITAMINA K FITOMENADIONA___»383
__57,10mcg_ 14,2% VITAMINA B9 ACIDO FOLICO (FOLACINA-B10-M)___»855
__25,19mcg_ _503% VITAMINA D CALCIFEROL___»4
___4,67mcg_ _194% VITAMINA B12 CIANOCOBALAMINA___»6
___1,69mcg_ 5,66% VITAMINA H BIOTINA/B7/B8___»121
__36,20mg _ 80,4% VITAMINA C ACIDO ASCORBICO___»1207
__17,24mg _ 3,13% COLINA___»241
___1,53mg _ _117% VITAMINA B6 PIRIDOXINA___»875
___0,97mg _ 9,73% VITAMINA E TOCOFEROL___»678
___0,96mg _ 6,05% VITAMINA B3 NIACINA,NICOTINAMIDA O PP___»1090
___0,31mg _ 6,38% VITAMINA B5 ACIDO PANTOTENICO___»683
___0,12mg _ 9,99% VITAMINA B2 RIBOFLAVINA___»1128
___0,08mg _ 7,41% VITAMINA B1 TIAMINA___»1141

AMINOáCIDOS
Por 100g/ml_ %VD
_366,39mg _ _____ ACIDO GLUTAMICO (GLU, E) INS620___»346
_249,63mg _ _____ ACIDO ASPARTICO (ASP, D)___»346
_125,21mg _ 4,58% LEUCINA (LEU, L)___»417
_117,21mg _ 5,58% LISINA (LYS, K)___»422
_115,32mg _ _____ ARGININA (ARG, R)___»415
__99,60mg _ 5,47% VALINA (VAL, V)___»418
__97,51mg _ _____ PROLINA (PRO, P)___»337
__95,68mg _ _____ ALANINA (ALA, A)___»346
__85,94mg _ 6,13% ISOLEUCINA (ILE, I)___»417
__84,56mg _ _____ SERINA (SER, S)___»346
__82,59mg _ 9,43% FENILALANINA (PHE, F)___»418
__77,73mg _ _____ GLICINA (GLY, G)___»346
__77,17mg _ 7,34% TREONINA (THR, T)___»418
__60,21mg _ 6,88% TIROSINA (TYR, Y)___»377
__44,16mg _ _____ HISTIDINA (HIS, H)___»415
__26,48mg _ 5,04% METIONINA (MET, M)___»420
__24,90mg _ 4,74% CISTINA(CYS, C)/CISTEINA___»367
__24,06mg _ 8,59% TRIPTOFANO (TRP, W)___»605

ALCOHOLES
Por 100g/ml_ %VD
___0,16g __ 0,80% ALCOHOL ETILICO/ETANOL___»1
__16,50mg _ _____ XILITOL INS967 ___»2

A.ORGáNICOS
Por 100g/ml_ %VD
_228,92mg _ _____ ACIDO MALICO INS296 ___»14
_136,00mg _ _____ ACIDO CITRICO INS330 ___»15
_126,62mg _ _____ ACIDO OXALICO ___»15
___7,50mg _ _____ ACIDO LACTICO INS270 ___»2
___4,91mg _ _____ ACIDO SALICILICO ___»16

ADITIVOS
Por 100g/ml_ %VD
3198,83mcg_ _____ LUTEINA INS161B ___»196
__89,00mg _ _____ NITRATOS/NITRITOS ___»20
__11,18mg _ _____ LICOPENO INS160D ___»28

VARIOS
Por 100g/ml_ %VD
__26,76mg _ _____ PURINA ___»13

Casos: 109 (seuo)
ENLACES:
TIPS
—>Directorios
Directorio
Dir. de Composicion media
OBSERVACIONES:
Los valores en los Productos a preparar se expresan sin ella(polvo,jarabe…).
_____» (casos) .. mcg:Microgramo

Coma sano, duerma bien, beba abundante agua, realice actividad fisica, no fume.
NO SE AUTOMEDIQUE. Ante cualquier duda consulte con su Médico.
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